全穀與未精製雜糧營養健康多更多-彰化縣永靖鄉衛生所

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2026-06-16

全穀雜糧提供的碳水化合物是我們一日中最主要的能量來源，從早餐的饅頭麵包、到午晚餐的白飯、麵食，餐餐都有他們的身影。但在飲食上，除了吃對「每餐比拳頭多一點」的量之外，更需要注意儘量挑選「全穀與未精製雜糧」，才能吃到更多營養、更健康！